Au Centre Dentaire Beaconsfield, nous comprenons que des dents et des gencives en bonne santé sont essentielles pour votre bien-être général. Dans cet article, nos dentistes partagent leurs 10 meilleurs conseils pour maintenir un sourire sain.
10 conseils pour des dents et des gencives saines
Se brosser les dents et passer la soie dentaire sont essentiels afin d'avoir un sourire en santé. Toutefois, ces gestes quotidiens ne suffisent pas afin de maintenir des dents et des gencives saines.
1. Se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes à chaque fois
Pour garder vos dents propres et saines, brossez-vous les dents deux fois par jour pendant deux minutes à chaque fois. Cela éliminera la plaque dentaire. Si vous avez des enfants, commencez tôt et rendez-le amusant.
Pour un nettoyage facile, passez 30 secondes sur chaque partie de votre bouche en utilisant de petits mouvements circulaires et inclinez la tête de la brosse vers les gencives. Nettoyez toutes les surfaces de vos dents et utilisez une brosse à dents électrique si nécessaire.
2. Passer la soie dentaire
Pour avoir des dents saines, il est important de passer la soie dentaire chaque soir. La brosse à dents ne peut pas enlever tous les dépôts alimentaires, ce qui peut causer des caries. Prenez deux minutes par jour pour passer la soie dentaire afin d'éviter ce problème. Au début, vous pouvez ressentir de la douleur au niveau des gencives sensibles, mais cela disparaîtra rapidement.
Faites glisser la soie dentaire de haut en bas le long de chaque dent, surtout dans les espaces restreints. Ce sont les zones les plus importantes car elles sont difficiles à atteindre avec la brosse à dents. .
3. Remplacer sa brosse à dents
Il est important de changer de brosse à dents tous les 3 à 6 mois car les brosses à dents usées ne nettoient pas correctement les dents et peuvent endommager les gencives. Après chaque brossage, assurez-vous de bien rincer votre brosse à dents et de la ranger pour qu'elle sèche correctement.
Il est également important de remplacer votre brosse à dents si vous avez été malade afin d'éviter la réintroduction de bactéries dans votre bouche, ou lorsque la brosse à dents est usée.
4. Se rendre chez le dentiste tous les six mois
En voyant votre dentiste régulièrement, vous pouvez éviter les problèmes dentaires ou les détecter tôt. De plus, les nettoyages professionnels deux fois par an aideront à éliminer la plaque et le tartre, ce qui gardera vos dents et vos gencives en bonne santé.
5. Maintenir une alimentation saine
Pour garder vos dents en bonne santé, évitez les aliments sucrés comme les boissons gazeuses, les boissons pour sportifs et les bonbons, ainsi que les aliments riches en calcium. Privilégiez plutôt les légumes-feuilles, les amandes, le yaourt et le fromage, qui aideront à renforcer vos dents. Demandez des recommandations sur les aliments à votre dentiste pour maintenir vos dents saines.
6. Utiliser des produits d'hygiène dentaire
Pour prévenir les problèmes dentaires, il est important de brosser et de passer la soie dentaire régulièrement. Mais pour améliorer votre routine, vous pouvez utiliser d'autres produits comme le rince-bouche, les irrigateurs oraux ou les nettoyants pour la langue et entre les dents. Assurez-vous simplement de les utiliser en plus du brossage et du fil dentaire pour une meilleure santé bucco-dentaire.
7. S'hydrater
Boire suffisamment d'eau est bon pour votre santé et aide à maintenir une salive saine. La salive joue un rôle important dans la santé de vos dents en déplaçant les particules de nourriture dans votre bouche, empêchant ainsi les bactéries de se développer entre vos dents.
8. Ne pas fumer
Le tabagisme cause la coloration des dents, ainsi que de graves problèmes de santé comme les maladies des gencives, qui peuvent entraîner la perte de dents et le cancer de la bouche, entre autres. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire est donc d'arrêter de fumer.
9. Opter pour des scellants dentaires
Les scellants sont des sortes de vernis qui protègent vos molaires et prémolaires. Ils remplissent les petits trous et les crevasses de vos dents pour les empêcher de développer des caries et de la plaque dentaire. Les enfants et les adolescents peuvent particulièrement bénéficier des scellants car ils ont souvent du mal à se brosser les dents correctement, ce qui peut causer plus de caries.
10. Examiner régulièrement l'intérieur de votre bouche
Avoir des examens réguliers chez votre dentiste est une excellente façon de prévenir les problèmes dentaires. Cependant, des problèmes peuvent survenir entre les visites, donc vous devriez également vérifier vos dents et vos gencives chaque jour pour voir s'il y a des changements ou des signes d'infection. Si vous remarquez quelque chose d'inhabituel, assurez-vous de le dire à votre dentiste lors de votre prochain rendez-vous ou appelez le cabinet dentaire pour obtenir de l'aide. Faire des auto-examens réguliers aidera à maintenir la santé de vos dents et de vos gencives.